女性のためのフィットネス講座

女性のためのフィットネス講座

コミュニティWatashiの新しい講座                   

身体と心を緩めて、毎日元気に笑顔で過ごしたいですね

気楽に楽しくレッスンが受けられるチケット制               

1回6€  11回券 60€ご購入いただきます。

託児室も併設しています→ぶなの森の託児 

体験コース 3月5日木曜   

10時~11時 参加費 5€

 場所:そろばん教室 Düsseldorf  Hansaallee 159

➀ ゆる体操 

日程: 木曜日 3/19, 3/26, 4/2, 4/9, 4/16

    

場所:ぶなの森 Tersteegenstr.58

身体がゆるめば、心もゆるみます。心がゆるみはじめると、余裕ができて元気が出てきます。そして血行が良くなり肌が輝き始めます。ゆるんで綺麗になって元気になる「ゆる体操」。運動科学者、高岡英夫が開発した「ゆる体操」は、一流スポーツ選手から、主婦・高齢者から運動嫌いの人まで、多くの人々に指示されています。

講師:池田諒子                             

プロフィール:Bochmで6年間シュタイナー学校教師、舞台芸術家、運動芸術セラピスト

② 女性のための健康体操

日程:金曜日 7/09, 7/16, 7/23, 7/30

8/6, 8/13, 8/20, 8/27

場所:ぶなの森 Tersteegenstr. 58

身体の柔軟を促進しつつ、筋力も鍛える健康体操です。年齢に関係なく、緩やかな動きで無理なく続けられます。ドイツ語でのレッスンですので、体を動かしながら語学の勉強にもなります。

講師:Natalya・Pasche ナタさん                    

プロフィール:AWO(Die Arebiterwohlfahrt Düsseldorf e.V)の健康体操の講師を長年務める

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